Kraft der Stille
Die Kraft der Stille – Wie innere Ruhe dein Leben verändert
Liebe Leserinnen und Leser,
heute möchte ich mit euch über ein Thema sprechen, das in unserer hektischen Welt oft übersehen wird: die Kraft der Stille. In einer Zeit, in der wir ständig von Lärm, Ablenkungen und To-Do-Listen umgeben sind, kann die Stille wie ein fernes Paradies erscheinen. Doch sie ist näher, als wir denken – und sie hat die Kraft, unser Leben auf tiefgreifende Weise zu verändern.
Warum Stille so wichtig ist
Stille ist mehr als nur die Abwesenheit von Lärm. Sie ist ein Raum, in dem wir zu uns selbst finden können. In der Stille hören wir nicht nur die Geräusche um uns herum, sondern auch die Stimme in uns selbst – unsere Intuition, unsere Seele, unsere innere Weisheit.
„Du öffnest mir die Sinne, machst mich weit, bist nie in Eile, redest nicht von morgen. Du schenkst mir hier und jetzt die Ewigkeit. In deinen Armen fühl ich mich geborgen.“
– Catrina Steffen
Stille ist ein Geschenk, das uns hilft, uns selbst zu spüren und uns mit dem Wesentlichen zu verbinden. Sie ist der Ort, an dem wir unsere Gedanken sortieren, unsere Emotionen verarbeiten und neue Kraft tanken können.
Meine persönliche Erfahrung mit der Stille
Vor einigen Jahren befand ich mich in einer Phase, in der ich ständig unter Strom stand. Mein Alltag war geprägt von Terminen, Verpflichtungen und dem Gefühl, nie genug zu schaffen. Eines Tages beschloss ich, mir bewusst Zeit für Stille zu nehmen – jeden Morgen 10 Minuten, in denen ich einfach nur da saß und atmete.
Zuerst fiel es mir schwer, mich auf die Stille einzulassen. Mein Geist war voller Gedanken, und ich hatte das Gefühl, ich würde meine Zeit verschwenden. Doch mit der Zeit spürte ich, wie die Stille mich veränderte. Ich wurde ruhiger, klarer und gelassener. Ich begann, die kleinen Dinge im Leben zu schätzen – das Zwitschern der Vögel am Morgen, das sanfte Rascheln der Blätter im Wind, das Gefühl, einfach nur da zu sein.
Wie du die Kraft der Stille in dein Leben integrieren kannst
- Beginne mit kleinen Schritten:
Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um in Stille zu sitzen. Es muss nicht lange sein – schon 5 Minuten können einen großen Unterschied machen. Schließe die Augen, atme tief ein und aus und lass die Gedanken kommen und gehen, ohne sie zu bewerten. - Schaffe einen Raum der Stille:
Gestalte dir einen Ort in deinem Zuhause, an dem du zur Ruhe kommen kannst. Vielleicht ist es eine Ecke mit einer Kerze, einem Kissen und einer Decke. Dieser Ort wird zu deinem Rückzugsraum, in dem du dich immer wieder neu sammeln kannst. - Geh in die Natur:
Die Natur ist einer der besten Orte, um Stille zu finden. Geh spazieren, setz dich unter einen Baum oder lausche dem Rauschen eines Baches. Die Natur hat eine wunderbare Art, uns zu erden und uns an das Wesentliche zu erinnern. - Lass die Stille zu deinem Begleiter werden:
Stille muss nicht immer bedeuten, dass du allein bist. Du kannst sie auch in deinen Alltag integrieren – beim Kochen, beim Spazierengehen oder sogar in Gesprächen mit anderen. Es geht darum, bewusst Pausen zu schaffen und den Moment zu genießen.
Die transformative Kraft der Stille
Stille hat die Kraft, uns zu heilen und zu transformieren. Sie hilft uns, uns selbst besser zu verstehen, unsere Emotionen zu verarbeiten und neue Perspektiven zu gewinnen. In der Stille finden wir oft die Antworten auf Fragen, die wir uns schon lange stellen.
„Je stiller du wirst, desto mehr kannst du hören.“
– Rumi
Stille ist kein Luxus, sondern eine Notwendigkeit. Sie ist der Schlüssel zu einem erfüllten und ausgeglichenen Leben. Wenn wir uns die Zeit nehmen, in der Stille zu verweilen, können wir unser wahres Selbst entdecken und unser Leben aus einem neuen Blickwinkel betrachten.
Eine kleine Übung für dich:
Nimm dir heute Abend 5 Minuten Zeit, um in Stille zu sitzen. Schließe die Augen, atme tief ein und aus und lass alle Gedanken und Sorgen los. Spüre, wie die Stille dich umgibt und dir Kraft gibt. Vielleicht hörst du in dieser Stille eine leise Stimme, die dir etwas Wichtiges zuflüstert.
Eine weitere kleine Übung für dich
Manchmal braucht es die Stille im Gehirn, um einen neuen Impuls zu bekommen. Ich stelle mir innerlich die Frage „Was ist mein nächster Gedanke?“. Dann ist augenblicklich Stille und Ruhe in meinem Kopf und ein Impuls oder eine Idee taucht aus dem Nichts auf. Es braucht etwas Übung. Am Anfang währte die Stille kurz nachdem ich mir innerlich diese Frage stellte. Mit der Zeit wurde diese Stille immer länger. Du kannst auch weitere Fragen stellen, wie „Wo kommt der nächste Gedanke her?“, „Wie fühlt er sich an?“ oder „Wie hört er sich an?“. Für mich reicht ist die erste Frage gut. Schau für Dich und probiere es aus.
Meine Einladung an dich:
Lass uns gemeinsam die Kraft der Stille entdecken. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um zur Ruhe zu kommen und dich mit dir selbst zu verbinden. Teile deine Erfahrungen mit mir – ich bin gespannt, wie die Stille dein Leben verändert.
„Das Neue wird in der Stille geboren. Am Rande. Dort, wo man es am wenigsten erwartet.“
– Hemma Rüggen
Bildquelle: Unsplash
Ich freue mich darauf, von dir zu hören und gemeinsam die Schönheit der Stille zu entdecken. Bis zum nächsten Newsletter!
In Liebe,
Marlies
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Im April spreche im Heilungssummit, zum Thema „FreiDuSelbst - lebst Du oder wirst Du gelebt? Wofür entscheidest Du Dich?“ Der Heilungssummit findet vom 03. bis 09. April statt.
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